Какие дела наилучшие в рамазан? Многие не понимают истинную природу поста и считают пост лишь отказом от еды и питья, приготовлением особых сладостей, бодрствованием ночью и просмотром программ по спутнику. Они не осведомлены об истинной природе поста в рамазан и заменяют поклонение и праведность на животы и глаза. Есть люди, которые понимают суть рамазана, и они начинают подготовку с месяца шабан или даже раньше.

…подготовки к рамазану являются следующие:

1. Искреннее раскаяние. Покаяние является обязательным в любое время, но по причине приближения великого и благословенного месяца еще более важно покаяться в грехах перед Господом и просить прощения у людей, возвращая им их права. Таким образом, мы будем поклоняться в месяц рамазан с чистым сердцем. Передано от аль-Аграх ибн Ясара (да будет доволен им Аллах), что Пророк сказал: «О люди! Кайтесь пред Аллахом. Я каюсь пред Ним по сто раз в день» (Муслим). 

2. Дуа (молитва). Мусульманину следует просить Аллаха дать ему возможность дожить до рамазана с сильной верой и хорошим физическим состоянием, и ему следует просить у Аллаха помощи в делах подчинения в этот месяц и просить Его принять благие дела.

3. Проявление радости в связи с наступлением рамазана. Наступление рамазана — одна из милостей Аллаха, потому что в рамазан открываются врата Рая и закрываются врата Ада. Это месяц Корана и месяц решающих сражений в истории нашей религии. 

4. Требование знания для следования правилам рамазана и для понимания пользы рамазана. 

5. Необходимо завершить всё, что может отвлечь нас от актов поклонения.

6. Необходимо рассказать членам своей семьи о правилах поста и призвать их к посту.

7. Подготовить книги, которые можно будет читать дома.

8. Чтение Корана.

Многие мусульмане, встретившие священный месяц рамазан, ожидали его с радостью, но есть и те, которые испытывали небольшую тревогу: ведь продолжительность светлого времени суток будет составлять около 18 часов. Кто-то заранее готовил свой организм к такому длительному воздержанию от пищи и воды, а многие запаслись советами от специалистов, как правильно составить рацион, чтобы в течение дня сохранить хорошее самочувствие и чтобы пост был во благо. Ураза — в первую очередь возможность достичь довольства Всевышнего. Неправильно относиться к этому как к обычному медицинскому голоданию. 

Итак, что же советует диетолог? В первую очередь отказаться от вредных привычек в питании, которые, увы, успели укорениться у многих. Всё вкусное — сладкое, копченое, жареное, жирное, соленое — придется отложить в сторону. В дни поста организм и так испытывает сильный стресс, перестраиваясь на новый режим приема пищи. А если эта еда будет еще и вредной — ожидай осложнений. Выкидывайте из дома все сковородки! Не нужно ничего жарить, особенно на растительном масле. Дело в том, что любое растительное масло полезно только в холодном виде. При нагревании оно распадается на ядовитые компоненты. Вкусно, но очень вредно!

Сухур начинать надо с воды или другой жидкости. Объем должен составлять половину суточной нормы, то есть 2—3 стакана. Возможно, с утра не так сильно захочется пить, но надо заставить себя — иначе в течение дня будете испытывать жажду. Мясо следует отложить на вечер, а вот молочные продукты и каши — самая оптимальная еда. Ураза — отличное время, чтобы заново оценить пользу и прекрасные вкусовые качества различных каш. На первом месте — чудесная крупа полба, это «предок» всех пшеничных круп. Про такие продукты говорят: «В нем вся таблица Менделеева». Действительно, по питательности и содержанию необходимых для организма веществ полба лидирует.

На второе место можно поставить гречку — она источник калорий, к тому же против рака борется. Гречку можно есть в любом возрасте и при любом состоянии здоровья, недаром она неизменно присутствует в меню всех лечебных учреждений страны.

Полезны и овсянка, и пшёнка. А вот рис, горох, чечевицу можно есть реже. Так же, как и яйца: можно ограничиться 2—3 штуками яиц в неделю.

Ифтар — основной прием пищи — следует разделить на две части. В первой начать с фиников, выпить 1—2 стакана воды, съесть небольшое количество еды. Затем сделать перерыв, то есть совершить вечерний намаз. После этого можно принять остальной объем пищи, которую могут составлять мясо и мясные продукты, рыба, крупяные супы, а также каши. Что касается мяса, то надо предпочесть говядину баранине. Нужно есть много рыбы, в любом виде: отварную, на пару, запеченную в фольге, слегка соленую. Только не жареную и не копченую.

Прекрасным источником калорий станут орехи: грецкие, кэшью, только не арахис. 

Советуем налегать на сезонные ягоды и фрукты — самим есть и детей кормить. Это не только клетчатка и витамины, но и источник антиоксидантов.

Бережно относитесь к своему здоровью, подойдите с умом к составлению рациона на время уразы и испытайте настоящую радость от месяца рамазан.

Пришло из достоверной Сунны, что во время ифтара (разговения) человек может произносить разные дуа, например: «Ушла жажда, и жилы наполнились влагой, и награда уже ждет, если будет на то воля Аллаха». Он может произносить те дуа, которые пожелает, не потому что они переданы в Сунне, а потому что это знаменует окончание акта поклонения и мусульманину предписано произносить дуа в этом случае.

Разговение — время, когда ответ на мольбу наиболее вероятен, потому что это окончание акта поклонения и мгновение, когда человек находится в самом слабом состоянии. Чем беспомощнее и слабее человек, тем большую покорность перед Аллахом он проявляет. 

Для сухура же особого дуа не существует. Следует сказать «бисмиЛлях» в начале и «альхамдулиЛлях» в конце, как это происходит при каждом приеме пищи.

Если человек откладывает сухур на последнюю треть ночи, то он застигнет время, когда Аллах нисходит на нижнее небо и отвечает на мольбы просящих.