Ситуация банальная: какой-нибудь медосмотр («для справки» или «для больничного»), берут кровь из вены на анализы — а на следующий день: «Сахар крови повышен. У вас диабет». И первая мысль: «Лучше б я этого не знал». Конечно, неприятные новости не могут радовать. Но все-таки было бы гораздо хуже, если об этом диагнозе говорило уже снижение зрения или трофические язвы на ногах… Это так! А человек в растерянности (как же изменится его жизнь?) стоит с бланком анализов в руках.

Отклонение уровня сахара крови от нормы должно быть перепроверено. Во-первых, из-за нашего «врожденного» чувства недоверия к лаборатории. И во-вторых, глюкоза (или сахар) крови — значение очень вариабельное. Оно повышается, когда мы поели, особенно пищу, богатую углеводами (торты, лимонады, чуду и т.д.), и снижается, когда ткани нашего организма с помощью инсулина поглотили питательные вещества из крови (в такие моменты мы чувствуем голод).

Если вы сдавали кровь утром натощак, нормальные значения сахара должны быть в границах от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Уровень выше 7 ммоль/л натощак — и можно говорить о диабете практически с уверенностью. А вот пограничные значения — от 5,6 до 6,9 ммоль/л — требуют пробы «с нагрузкой». Чем нагружают? В данном случае проверяют, насколько организм способен утилизировать (усвоить тканями) глюкозу из крови. А делает он это при помощи гормона инсулина. То есть дают человеку большую дозу глюкозы. Эта проба называется модным в последнее время словом «толерантность» — оральный (то есть пациент пьет сладкий сироп) глюкозо-толерантный тест.

На деле проводится он очень просто. В предыдущие три дня человек соблюдает умеренный режим питания без всяких «деньрождений». Утром натощак (и не выкурив сигарет!) он сдает кровь из вены. Определяют уровень глюкозы в этой крови. Затем дают «нагрузку»: стакан воды с растворенными в нем 75 граммами сахара. Пить такой густейший сироп трудно, но возможно. И повторно определяют сахар крови через два часа после сахарной нагрузки.

Нормальным через два часа считается уровень глюкозы менее 7,8 ммоль/л. Если показания выше 11 ммоль/л — это явный признак сахарного диабета. Часто значения приходятся именно на промежуток между 7,8 и 11. Такой сбой усвоения сахаров называют нарушенной толерантностью к глюкозе, или, другими словами, преддиабетом.

Некоторые люди слово «преддиабет» воспринимают буквально: «А, пред-… ну, значит, ждем, когда будет он самый». На самом деле промежуточное положение вовсе не означает бездействие. Считайте, что это просто второй шанс! Это «точка невозврата». Если она будет пропущена, болезнь уже не повернуть вспять.

Что делать? Во-первых, довести обследование до конца. Повышенный уровень сахара крови говорит о том, что одновременно незаметно, но быстро прогрессирует атеросклероз. Поэтому выясняем, не повышены ли уровни холестерина, ЛПНП (липопротеидов низкой плотности) и ЛПВП (липопротеидов высокой плотности), триглицеридов.

А что с высокой концентрацией глюкозы в крови? Перестраиваем рацион питания: упор на крупнозерновые каши (гречка, овес), отварную жирную рыбу (чем из более холодного она моря, тем лучше), овощи и фрукты (в общей сложности не менее 500 граммов в день), оливковое масло. Как видите, никаких изнурений и голода.

Как ни удивительно, но регулярные длительные (но не силовые!) нагрузки способны не только вернуть человека из преддиабета в нормальное состояние, но даже уменьшить дозу сахароснижающих препаратов у диабетиков со стажем.

Будьте в курсе! И правильно воспринимайте даже неприятные «случайные находки».